倒立”，借使只是看名字，良多人会误认为，良多重量放正在头上，然而实在否则。

　　咱们闲居做的头倒立星空体育瑜伽「 头倒立 」真相有多少重量正在头上？（经典），梵文名称是Salamba Sirsasana，翻译成英文是Supported Headstand ，翻译成中文该当是支持头倒立。也便是有手臂支持的头倒立。

　　一个确切的瑜伽头倒立，头部所秉承的只是体重的5％，也便是说肩膀、手臂和肘部实在才是真正支持身体重量的一面星空体育星空体育。

　　它们必需变成一个强壮、稳固的框架瑜伽，使第七颈椎到头顶永远处于寻常、挺直和拉长的状况，而不是一种被体重压迫到受挤压的状况。

　　蓄谋思的是，从侧面看你的躯干、脊椎和你的头顶的最高点呈笔直于地面的直线，但实在你的体重并不真正落正在头顶上瑜伽。

　　一个有灵敏的瑜伽士必需擅长造作出这一幻觉。其余，这也再次说了然一个很微妙的准则，一个瑜伽形式旁人看上去的格式，并不老是和内正在的感触是一码事。

　　从形而上学的角度来讲，头部代表的是你的自我、心意、智性等内活着界，而手臂和肩膀则代表的是举止、负担瑜伽、力气等表活着界。

　　这种平均的南北极可能是：心魄和身体；抱负和负担；心意和感官；思像力和举止力；心灵和物质；内省的静谧和表露的力气；纯洁和高贵，等等。

　　头部被置于地面星空体育，这一手脚是灵修者“入世”的标志。而底本正在地上的根部（双脚）被置于空中，则是和灵性相链接的暗意。

　　灵性的憬悟者跻出身间，和别人雷同用举止来实践职责，但因为内正在的灵性根基和邻接，他的本质是没有固执和依靠的。

　　头倒立标志的是Raja Yoga，帝王瑜伽，是以这个样子被誉为“瑜伽样子之王”，代表了对心魄对心意的统统的掌管——而其结果是本质的统统的谦虚。

　　头倒立是一个阳性的、热性的样子，带来的是“完备的熔化”、“自正在的飞舞”和“本质的超越”——samadhi（三摩地），由于它能直接刺激返老还童的开合——脑垂体和松果腺，更加当你能连结7分钟以上的工夫。

　　它同时又险些能刷新统统内渗透腺体的运作式样星空体育，是以，对中级的操练者来说，连结7-10分钟是标的，云云它本领为脑细胞带来充分的奇怪血液，使思想分明，抬高笃志力和追思力。

　　艾扬格先生的考语是，头倒立直接让你体验到什么是“瑜伽心”，他以至说，正在你双脚离地升入空中的那一倏得，二元性就从你的性掷中消灭了。

　　高血压，颈椎病，心脏病，背痛。借使正犯头痛或偏头痛，也不要做这个样子。借使你有低血压不要把它行为操练的第一个样子。

　　头倒立辣么好，然而入门者不要急于求成，先对瑜伽形式的正位有本原的明了，操练一段时光瑜伽之后，再正在师长指引下操练。

　　当可能做头倒立后，你会展现，实在，你的头倒立还可能做得特别稳固，老是另有更多的空间去安排，现正在才刚才入了瑜伽的门呢！瑜伽形式看起来和做起来，统统是差此表感应。