瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“团结”、“连合”的道理，它的寄义是把思思和肉体团结至最佳状况，把性命和大天然团结到最完整的地步。这么完整的瑜伽吞噬健身行业领头羊的名望，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科大夫星空体育，正在瑜伽风靡起来后星空体育，取得一个“瑜伽大夫”的花名，这位大夫说，他每周息养的病人中，有20至30个是因纯熟瑜伽失当而受伤的。

　　卫生部中国国际美容教养聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，良多纯熟者做举动时过于委曲本身，乃至伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”。

　　瑜伽确实会给纯熟的人带来神情和身体上的长处，但正在纯熟时应当充沛思索本身的柔韧、均衡和力气本质，必然要从命实事求是的运动规则瑜伽，借使强渡过大或者难渡过高，就或者会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教员的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教员都缺乏富足的专业培训。瑜伽热让瑜伽教员的市集也一度求过于供，因而浮现了很多“速成教员”星空体育。郭健说，瑜伽教员应当是一个好的向导者瑜伽，正在纯熟的流程中，能给你创造一个减少、安祥、安宁的境遇和心思；他告诉你怎么聆听身体深处的诉求，然后循序渐进地升高你的纯熟难度。瑜伽教员应当为每局部量身定造纯熟方案，一味地让每个纯熟者都纯熟某个瑜伽是绝对谬误的瑜伽。12

　　良多人正在遴选纯熟瑜伽时，起首思索的是纯熟瑜伽能减肥。大大都瑜伽纯熟者的心态是急功近利的，这与迂腐的瑜伽运动是南辕北辙的，瑜伽本来就阻难急于求成的焦心心态。这些人只看到瑜伽的一边，却幼看了瑜伽的性子———安静的心态，这也是导致“瑜伽病”时兴的出处之一。

　　爱本身、鉴赏本身远比探求一种完整体型要紧得多瑜伽星空体育YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)。郭健倡导一共的瑜伽纯熟者要从身、心、灵三方面一切擢升本身。借使你真的进入了瑜伽瑜伽，你就会体验到身体深层变革的惊喜，把眼光从纯真的形体陶冶上移开，不仅有利于省略运动蹧蹋，还会让你的存在取得真正的变革。