瑜伽属于一项有氧运动，可能熬炼身体、塑形、调剂心理等，适宜实行对身体有诸多好处瑜伽，但也存正在必然确当隐衷项和禁忌。当隐衷项紧要搜罗当心热身、拣选合意境遇等，而禁忌搜罗暴力牵拉、空心、饭后练瑜伽、部门疾病等。

　　1星空体育、当心热身：正在实行瑜伽熬炼之前，提倡适宜实行身体的热身行径，对肌肉软构造实行拉伸，有利于迅疾进入形态，抗御正在演习瑜伽时崭露毁伤；

　　2、拣选合意境遇：演习瑜伽大凡必要正在安谧及松开的形态下实行，是以应该心拣选安谧的境遇，借使拣选室内练瑜伽，则要当心仍旧氛围流畅，抗御形成缺氧的处境。

　　1、暴力牵拉：瑜伽运动中有许多拉伸手脚，应该心避免暴力牵拉，并必要循序渐进实行，不然容易惹起肌肉、韧带等软构造毁伤，从而诱发疾苦，以至会激发运动功效贫苦等症状；

　　2、空心星空体育、饭后练瑜伽：瑜伽演习必要打发身体的热量，借使处于空心形态，很容易诱发低血糖的题目星空体育瑜伽的注视事项和禁忌，练瑜伽之前应该心适宜进食以填充能量。其余，饭后因为胃内食品必要消化，此时也不提倡实行瑜伽熬炼，以防影响胃的消化功效，若饮食过饱时，过早实行运动还容易变成胃下垂，提倡正在饭后1幼时驾御再实行瑜伽熬炼；

　　3、部门疾病：若熬炼者存正在告急的心脏疾病星空体育、重度骨质松散、癫痫等疾病，也不提倡实行瑜伽熬炼，以防加重心脏包袱、增补骨折的危机以及诱发癫痫爆发等处境，从而加重痾情。

　　借使熬炼者正在演习瑜伽进程中崭露肌肉疾苦等症状，则必要当心实行适宜安歇，不提倡接连实行片面肌肉的拉伸运动，不然容易导致疾苦症状进一步加重。